La course à pied est un sport exigeant physiquement et mentalement. Le mental fait d’ailleurs partie intégrante de la performance en course à pied ! Lors d'une course, (si tu t’es bien préparé) le mental représentera 80% de ta performance et le physique 20% . Pour...

    En tant que sportif amateur ou de haut niveau, tu pourras parfois ressentir un manque de motivation. Ce manque de motivation peut t’amener à perdre l’envie de t’entrainer temporairement jusqu’à te faire abandonner si tu ne règles pas cela rapidement....

Comment booster le mental d’un sportif  ? Je te partage dans cet article 9 astuces pour booster ton mental de sportif   Avant de lire cet article , tu peux Faire ce test pour évaluer ton niveau de confiance en toi   1)    Ne pas focaliser sur tes échecs...

    Comment arrêter de se dévaloriser dans le sport ? L’autodénigrement peut être ravageur pour ton estime de soi et ta confiance en toi. Je te partage dans cet article 4 clefs pour ne plus le faire. Avant de lire cet article , tu peux Faire ce test pour...

    La concentration est importante pour le sportif. Elle te permet de rester focus, de ne pas avoir l’esprit qui dérive, de se remobiliser après action. Cela permet aussi de ne pas se laisser perturber par les émotions. Comment se manifeste un manque...

  Comment gérer son stress avant une compétition sportive ? avant une compétition tu peux ressentir du stress. La compétition demande une exigence physique, émotionnel, et mental.  Ce n’est pas le stress qui est le problème. C’est d’ailleurs bien normal d’en...

    L’estime de soi est ta pierre précieuse dans laquelle tu vas pouvoir puiser pour garder confiance, faire face aux difficultés en tant que sportif, te remettre de tes échecs, continuer à avancer malgré l’adversité. Pour savoir ce qu’est l’estime de soi et les...

  Comment faire pour ne pas stresser avant un match de tennis? Avant un match de tennis tu peux ressentir du stress. Il y a le stress qui va te permettre d’être dans un état d’alerte et de vigilance, te permettant de mobiliser toutes tes ressources pour être...

            Comment gérer son stress dans le sport ? La compétition demande une exigence que ce soit au niveau mental ou physique. Si tu pratiques la compétition, tu peux être amené à ressentir du stress et de la pression avant et/ou...

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