Yanice Gauzelin Coach mental – préparation mentale sport
Ace Mental : Elève ton Jeu – Session Découverte en Préparation Mentale pour Tennisman Exigeant
Optimise tes performances sportives au tennis avec Une Préparation Mentale Sur-Mesure
• Concentration accrue : Apprenez à rester focalisé sur chaque point, du premier service jusqu’à la balle de match.
• Gestion du stress : Maîtrisez vos émotions pour transformer le stress des compétitions en une énergie positive.
• Confiance renforcée : Développez une confiance en vous inébranlable pour dominer sur le court en toutes circonstances.
• Prise de décision améliorée : Réagissez plus rapidement et de manière plus stratégique sous pression.
• Récupération mentale : Apprenez à récupérer mentalement entre les échanges et les sets pour maintenir un niveau de performance élevé.
• Visualisation de la réussite : Utilisez des techniques de visualisation pour préparer votre esprit à la victoire.
Avant d’aller plus loin j’aimerai te poser quelques questions
• Est-ce que tu as l’impression d’être meilleur à l’entraînement qu’en match ?
• Est-ce que le stress peut parfois te bloquer en compétition et te faire perdre le plaisir de jouer ?
• Est-ce que tu doutes parfois de toi et de tes capacités ?
• Est-ce que tu as l’impression de ne pas t’exprimer pleinement et comme tu voudrais en match et cela te frustre et te déçoit à la fin ?
• Est-ce que tu as envie d’avoir un meilleur mental, d’être plus confiant et serein, pour pouvoir prendre du plaisir, être plus performant et gagner plus de matches ?
Si tu as répondu OUI à au moins deux questions, alors tu es au bon endroit. Lis vite ce qui suit….
Les mêmes problématiques qui se répètent encore et encore, comme un cycle sans fin.
Une souffrance silencieuse au fond de toi, Que personne ne voit
Tu n’oses pas parler de ces problèmes en parler de peur de paraitre pour faible, Alors tu gardes ça pour toi !
Comme un sentiment de honte que tu ne veux dévoiler à personne. Que dirait les gens s’ils savaient ce qu’il y avait au fond de toi ?
Ta confiance en toi et ton estime en prennent un coup. Et tu commences à douter de plus belle
« De toute façon ça ne sert à rien »
« C’est toujours pareil pour moi »
« Je suis mauvais »
« Je ressentirai toujours ça »
« Je n’ai pas de chance »
« Les autres sont meilleurs que moi »
Se sentir stressé en compétition et avoir l’impression de perdre ses moyens.
Ressortir à la fin de la compétition déçu car tu n’as pas tout donné.
Avoir l’impression d’être inhibé et ne pas être à 100% de ton potentiel.
C’est hyper frustrant, rageant même !
Surtout quand tu sais que tu t’entraînes à côté. Que tu fais des sacrifices. Tu as peut-être la technique, le physique, mais si le mental ne suit pas, tu seras souvent perdant.
Tu as peut-être déjà essayé plusieurs choses :
- Regardé des vidéos YouTube sur le sujet.
- Appris 2 ou 3 techniques de relaxation.
- Lu des livres et des articles.
- Arrêter de cogiter
- T’entrainer 3 fois plus jusqu’à te cramer complétement
C’est très bien, et après ?
Est-ce que tu as l’impression que les choses ont bougé ? Pas vraiment…
Et sais-tu pourquoi ?
Tu ne travailles pas au bon endroit et de la bonne manière.
Et je sais de quoi je parle, j’ai moi-même vécu ces problématiques.
J’ai commencé les sports de combat très jeune, à l’âge de 8 ans, avec le judo et le karaté. Après quelques années de pratique, j’ai préféré m’orienter vers un sport plus explosif.
J’ai alors commencé la boxe anglaise à l’âge de 16 ans. J’ai adoré ce sport, le dépassement de soi, la gestion tactique…D’un tempérament plutôt réservé et en même temps impulsif dans la vie de tous les jours, je pouvais m’exprimer complètement sur le ring, lâcher les chevaux. En compétition, je sentais que mon mental pouvait me faire défaut. Souvent, il me fallait du temps pour me mettre dans le rythme du combat.
À de nombreuses reprises, j’ai perdu à cause de mon mental qui ne tenait pas jusqu’au bout. La plupart des défaites que j’ai connues étaient dues à ce mental qui me lâchait à quelques minutes de la fin.
En tant que sportif, j’ai vécu et ressenti ces choses-là :
- La mauvaise gestion du stress et de la pression pendant la compétition
- La peur de l’échec avant la compétition
- L’impatience
- La frustration quand je n’arrivais pas à faire quelque chose
- La perte de concentration quand quelque chose ne se passait pas comme prévu
- Le perfectionnisme et l’envie de trop bien faire, de tout réussir, qui m’empêchaient de prendre des risques
- La mauvaise gestion de ma récupération physique et psychique
Tout cela a eu raison de moi ! Mes entraîneurs me disaient tous : « On ne comprend pas, tu as tout pour réussir, arrête de te mettre la pression. »
Si seulement c’était aussi facile…
J’ai mis beaucoup de temps à travailler dessus, car j’étais seul.
Cela a pris plus de temps et a été plus compliqué. Au fil des années, j’ai mis du temps à comprendre certaines choses, j’ai commis beaucoup d’erreurs.
Au fil des années, j’ai compris, intégré et développé des techniques.
J’ai également pratiqué d’autres sports de combat comme la lutte, le MMA et le judo, très exigeants mentalement. Et j’ai pu constater l’évolution dans ma pratique à travers cela.
Cela m’a finalement grandement aidé par la suite, puisque j’ai décidé après quelques années de devenir coach mental.
J’ai passé plusieurs années à me former dans les meilleurs domaines des neurosciences et du coaching pour accompagner au mieux les sportifs.
J’ai toujours aimé le tennis, et c’est un sport que j’aurais aimé pratiquer. Un sport qui est également exigeant physiquement, techniquement et mentalement.
Et dans ce sport qu’est le tennis, Si tes nerfs ou ta concentration lâchent, tu es foutu !
J’ai accompagné de nombreux sportifs à mieux performer en compétition.
J’ai pu identifier ce qui posait très souvent problème et développer une méthodologie particulière pour les accompagner.
Aujourd’hui, en tant que coach professionnel et préparateur mental, je vais accompagner des sportifs stressés à se sentir plus sereins et confiants en compétition, pour être plus performants et gagner davantage.
Je suis installé depuis plusieurs années en cabinet sur Lyon. J’accompagne des sportifs de toute la France (en distanciel).
J’interviens également dans les clubs sportifs comme l’ASVEL à Lyon, club de renom de basket ou le judo club de Pierre bénite. Un des meilleurs clubs de la région Lyonnaise.
En parallèle de mon métier de coach mental, je suis aussi formateur en entreprise et au sein d’écoles dans le domaine de la performance collective.
Un coach mental et coach professionnel qualifié et certifié
Ils nous ont fait confiance
Je vais te demander de me suivre un instant pour un petit exercice facile.
Pour le moment, tu es surtout frustré de ne pas y arriver. D’avoir échoué auparavant, d’avoir l’impression que ça ne changera pas pour toi.
Mais tu pourrais y voir plus clair.
Imagine ce que sera ta vie quand…
Un matin de compétition, tu te lèves dans un bon état d’esprit. Content et impatient d’en découdre. Quelques heures avant le match, tu ne ressens plus cette boule au ventre qui te tiraillait de l’intérieur, tu te sens serein. Confiant. En fait, c’est comme si c’était normal pour toi.
Tu sais que tu vas prendre plaisir plutôt que jouer ta vie.
Tu gardes ton calme durant la compétition et ne montres plus ta frustration et ta colère comme tu le faisais avant.
Même quand il y a des moments difficiles tu t’adaptes rapidement comme un caméléon qui se fond dans son environnement.
Tu as LA BONNE ATTITUDE : serein, calme, concentré.
Il y a ces gens autour qui regardent. Tes amis, partenaires de club, entraîneur, spectateurs. Mais tu t’en fous, puisque tu es dans ta bulle. Rien ne peut t’atteindre. Tu joues pour toi.
Plus de blocage.
Plus de colère et d’énervement.
Plus de stress.
Tu prends vraiment plaisir.
Tu agis comme tu as envie. Avec efficacité, concentration. Tu es dans un bon niveau d’énergie et tu performes au top.
La compétition se termine.
Et là, tu ressens une profonde fierté et joie. D’avoir tenu bon, géré tes émotions et ton stress, d’avoir dominé et même quand tu perdais, d’être remonté.
Ça te plairait de vivre ça ?
Et entre nous…
N’est-ce pas ce que désire secrètement chaque sportif secrètement ?
Bonne nouvelle pour toi !
Je vais pouvoir t’aider
La préparation mentale : ton atout Invisible mais Invincible
Imagine entrer dans l’arène, le cœur battant non pas de peur, mais d’une confiance indomptable. La préparation mentale est la science et l’art de transformer chaque goutte de sueur de l’entraînement en un pas de plus vers la victoire. Elle est le souffle qui anime la flamme de la passion, le guide qui canalise l’ardeur en stratégie imperturbable.
La préparation mentale un des piliers indispensables de la réussite sportive et de la performance.
Tout aussi important que la préparation physique, technique, tactique.
Tu as forgé ta technique, sculpté ta condition physique, et peaufiné ta tactique. Mais avez-vous armé ton esprit pour la victoire ?
La préparation mentale est l’atout ultime que tout athlète se doit de maîtriser pour dépasser ses limites.
Dans l’arène où chaque seconde compte, la différence entre l’or et l’argent réside dans la force de votre mental. La préparation mentale, c’est la flamme intérieure qui transforme le stress en détermination, l’anxiété en concentration, et la peur en puissance.
As-tu ce qu’il te faut pour :
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Triompher de la pression ? Apprends à accueillir le trac comme un vieil allié qui te pousse vers l’excellence.
-
Forger une confiance inébranlable ? Construis une forteresse de certitude autour de tes capacités.
-
Aiguiser votre focus ? Dirige ta concentration avec la précision d’un laser sur ce qui compte vraiment.
-
Faire le plein de motivation ? Alimente constamment le feu de ta passion pour atteindre et surpasser vos objectifs.
-
Canaliser vos émotions ? Transforme tes émotions les plus intenses en carburant pour ta performance sur le court.
-
Visualiser la réussite ? Prépare ton esprit à vivre la victoire avant même qu’elle ne se concrétise.
- Définir des buts clairs ? Vise avec exactitude le sommet de votre potentiel.
Le cercle de la préparation mentale est celui qui enveloppe et amplifie tous les autres. Il fait de vous non pas un simple participant, mais un véritable maestro de ta discipline. La performance n’est pas seulement une question de physique, de technique ou de tactique. Elle est l’expression d’un esprit préparé à embrasser le défi, à dompter la compétition, à s’élever au-delà des attentes.
Es tu prêt à éveiller le champion qui sommeille en toi ? À insuffler l’esprit de la gagne dans chaque fibre de ton être ? Rejoins moi , et ensemble, transformons tes ambitions en réalités.
Ton esprit est ton univers. Maîtrisez-le.
Voici ce que tu vas avoir à y gagner et les bénéfices que tu auras avec mon accompagnement :
- Ne plus être vu comme un « perdant » aux yeux des gens ou celui qui « ne sait pas gérer ses émotions », mais devenir le sportif qui a la bonne attitude et qui gagne.
- Être plus concentré pour ne pas faire des erreurs bêtes et gagner en efficacité
- Savoir remobiliser ton esprit et te reconcentrer après une erreur pour ne pas rester bloqué dessus et perdre le rythme.
- Mieux gérer tes émotions et ta frustration pendant les compétitions pour être plus lucide et mieux jouer.
- Être plus détendu avant les matches pour arrêter de cramer de l’énergie.
- Prendre du plaisir à jouer.
- Jouer libéré et ne plus avoir cette peur de perdre qui te tétanise.
- Arrêter de subir le jeu des autres et savoir imposer le tien.
- Oser davantage et prendre plus de risques ; ne plus te sentir inhibé et exprimer ton vrai potentiel.
- Retrouver confiance et estime de toi.
- Ressentir un sentiment de réussite et d’accomplissement personnel, et devenir le sportif que tu souhaites.
Et c’est pour ça que j’ai décidé de partager avec toi ma méthode de préparation et coaching mental pour arrêter de stresser, être plus confiant, serein et performant en compétition, prendre plus de plaisir et gagner davantage.
Voici ma méthode
Le coaching mental que je propose est différent de ce que tu peux trouver sur le marché. Je mets à ta disposition les meilleurs outils et techniques des neurosciences pour te permettre de te libérer, reprogrammer ton cerveau et optimiser ton potentiel.
L’un de mes outils phares, qui est d’ailleurs le plus puissant qui existe selon moi, est l’hypnose. Très peu de préparateurs mentaux l’utilisent en France. Pourtant, dans des pays comme les États-Unis et l’Angleterre, la plupart des sportifs de haut niveau y ont recours.
La préparation mentale a pour but de te permettre de modifier tes perceptions, représentations et émotions par rapport à des situations pour mieux les vivre. Autrement dit, reprogrammer ton cerveau.
De te libérer de tes peurs et craintes, pour jouer plus libéré et gagner en performance. Cela te permet aussi d’optimiser ton potentiel au niveau de la confiance, de la motivation, du mental, de l’émotionnel, de la concentration et de l’efficacité.
Un coaching sur mesure par un préparateur mental sportif
Les séances auront lieu en visio ou en cabinet (si tu es de la région lyonnaise).
📋 ÉTAPE 1 : Diagnostic
Nous faisons un premier échange (offert) par visio, durant lequel tu pourras m’expliquer en détail tes difficultés, attentes et besoins.
📝 ÉTAPE 2 : Présentation de ton plan d’accompagnement
Je te présente le plan d’accompagnement.
💳 Quel est le tarif d'un préparateur mental sportif ?
Investir dans un préparateur mental sportif est une décision qui porte ses fruits sur le long terme. C’est un investissement dans votre avenir sportif, qui se réfléchit en fonction de vos ambitions et de vos besoins spécifiques.
Le tarif d’un accompagnement par un préparateur mental sportif est variable et se définit selon plusieurs critères :
• La Durée de l’Accompagnement : Certains athlètes choisissent un suivi continu sur toute la saison sportive pour une progression constante, tandis que d’autres préfèrent un coaching ciblé pour la préparation d’événements spécifiques. Selon que vous optiez pour une approche à long terme ou un travail plus ponctuel, le tarif s’ajustera en conséquence.
• Le Format de l’Accompagnement : Que vous choisissiez des séances en individuel, des ateliers de groupe, ou une combinaison des deux, le format influencera également le coût de votre préparation mentale.
• La Formule d’Accompagnement : Nous offrons deux formules principales – Basic et Premium. La formule Basic comprend l’essentiel pour un suivi efficace, alors que la formule Premium offre un service plus approfondi avec des outils supplémentaires et un suivi plus personnalisé.
La fourchette tarifaire pour nos services de préparation mentale varie de 700 € à 2000 €, reflétant la flexibilité et la personnalisation de nos programmes pour répondre au mieux à vos objectifs.
Nous sommes conscients que chaque sportif est unique, et c’est pourquoi nous serions ravis de discuter avec vous pour définir ensemble le parcours qui correspondra le mieux à votre trajectoire sportive et à votre budget.
Transformez votre potentiel en performance – Contactez-nous pour élaborer un plan sur-mesure qui vous propulsera vers l’excellence.
🚀 ÉTAPE 3 : Nous démarrons l'accompagnement
1) Ce que tu auras
✅ Tu auras des séances individuelles
✅ Et tu auras aussi des séances de coaching collectif avec d’autres sportifs
✅ Un programme de préparation mentale
2) Ce sur quoi nous allons travailler
Le travail se fera à plusieurs niveaux.
Niveau émotionnel :
✅ Réduire considérablement le stress avant le match et te sentir beaucoup mieux avant de démarrer.
✅ Transformer le stress pendant le match en énergie plutôt que de le vivre comme quelque chose qui t’inhibe.
✅ Mieux gérer la frustration pendant le match lorsque tu rates une balle ou que tu perds, afin de ne pas perdre tes moyens et rester efficace et bien dans ta tête.
✅ Te défaire de la peur de l’échec/perdre pour jouer libéré.
✅ Apprendre à te détacher du regard des autres et de la peur du jugement, pour jouer plus libéré et te débarrasser de cette épée de Damoclès au-dessus de ta tête.
Niveau cognitif et mental :
✅ Développer un bon état d’esprit de « gagnant » avant le match et pouvoir l’activer sur commande.
✅ Apprendre à canaliser le flot de pensées et modifier les pensées négatives qui te desservent et te font douter.
✅ Apprendre à gérer les imprévus en match sans paniquer.
✅ Te permettre d’être plus confiant avant et pendant les matches pour oser davantage, prendre des risques et te libérer.
✅ Mieux gérer les erreurs pendant les matches, savoir te reconcentrer et remobiliser ton esprit rapidement.
✅ Ce travail se fera donc à plusieurs niveaux et te permettra d’atteindre ton objectif : prendre du plaisir, jouer libéré, gagner davantage et monter en classement.
⏳ DURÉE DE L'ACCOMPAGNEMENT
Selon tes objectifs un accompagnement en préparation mentale dure de 3 mois à 12 mois.
🔢 NOMBRE DE SÉANCES
Dans ta préparation, il y aura au minimum 6 séances individuelles (qui seront ajustées en fonction de tes besoins).
⏰ DURÉE DES SÉANCES
Une séance de coaching mental (qui se fera à travers différents outils des neurosciences) dure environ 1h. Chaque séance sera espacée de 15 jours.
🧠 PRÉPARATION MENTALE ENTRE LES SÉANCES : LE PACK
Entre les séances, tu auras un programme de préparation mentale à suivre, composé :
- D’exercices pratiques
- De séances audios à écouter
- De vidéos à regarder, etc., pour te permettre de progresser rapidement.
Ce pack est composé de :
- 10 séances audio de reprogrammation mentale par l’hypnose et la PNL.
- 10 fiches pratiques d’exercices de préparation mentale.
- Ces ressources seront à suivre au fil des semaines (pas tout d’un seul coup). En moyenne, cela te prendra environ 1h/semaine.
📈 SUIVI
Entre chaque séance, tu bénéficieras d’un suivi téléphonique pour faire le point.
Et ajuster si besoin les exercices.
Je serai disponible pour toi si besoin 5J/7 de 9h à 19h
La question que j’ai envie de te poser maintenant, c’est…
Qui veux-tu devenir ?
- Ce sportif qui continue à perdre ses moyens,
- Qui ne sait pas gérer ses émotions,
- Qui stresse,
- Qui joue inhibé
- Qui ne prend pas de plaisir,
- Ce sportif qui enchaîne les défaites,
- Qui ressent frustration et déception de lui-même, jusqu’à se demander s’il va abandonner le tennis.
Ou…
- Ce sportif qui gagne davantage et est capable d’enchaîner les victoires,
- Qui, même dans la défaite, a la bonne attitude,
- Qui est respecté et un exemple pour les autres,
- Ce sportif qui est plus confiant et serein,
- Qui sait s’adapter aux circonstances et garde son calme,
- Ce sportif qui prend du plaisir quand il joue,
- Ce sportif qui sait imposer son jeu au lieu de subir,
- Celui qui est fier de lui, de ce qu’il accomplit.
A toi de voir…
Attention,
Cet accompagnement n’est pas fait pour toi si :
- Tu n’es pas motivé(e) à changer,
- Tu ne comptes pas faire au moins 2 compétitions/mois,
- Tu penses que le travail vient essentiellement de moi ou que tu ne souhaites pas t’engager dans ta préparation mentale et consacrer au moins 1h par semaine.
- Tu n’es pas prêt à investir sur toi pour évoluer et te sentir mieux.
Si tu es vraiment sérieux, comme je le crois, et que tu souhaites être plus serein et performant en match afin de gagner davantage, tu sais au fond de toi qu’il n’existe que deux choix possibles.
Le premier choix :
C’est de continuer comme tu l’as toujours fait. Continuer à jouer « petit bras », être inhibé, râler parce que les choses ne se passent pas comme prévu, stresser, ne pas avoir de plaisir. Te dire que les choses changeront un jour, mais finalement rien ne change, car tu ne sais pas comment faire ou tu continues à reproduire les mêmes erreurs.
Et, secrètement, envier ceux qui réussissent. Tu es libre de continuer à stresser, manquer de confiance, dépenser de l’énergie, tourner en rond et continuer de rêver au lieu d’agir.
Ou tu as ce deuxième choix :
Celui d’investir dans mon accompagnement pour arrêter de stresser et être plus confiant et serein, afin d’être plus performant en compétition, de gagner plus de matches et de monter en classement.
Le choix de reprendre le contrôle sur toi et tes capacités, de te sentir mieux dans ton sport, de ne plus ressentir de peur irraisonnée, de stress incontrôlable. Être plus lucide en match, savoir dominer sans attendre la faute de l’autre. Prendre du plaisir, produire du beau jeu et gagner davantage. Être fier de toi et de qui tu es. Pouvoir montrer aux autres ce dont tu es capable.
Il te suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous immédiatement pour démarrer ta nouvelle vie de sportif.
Je ne te demande pas de me croire moi, crois-les eux !
