Les raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de fumer peuvent être diverses et variées.
Vous souhaitez peut-être :
Vous avez probablement associé la cigarette à un soutien, un réconfort qui est là pour vous dans les moments difficiles, qui est peut-être devenue comme une béquille pour vous, réconfortant quand ça va mal, ou simplement un moment de détente, de convivialité et plaisir. Elle vous accompagne depuis tant d’années et l’idée de s’en débarrasser peut-être douloureuse et vous rendre soucieux.
Vous avez peut-être essayez plusieurs méthodes non concluantes (patch, médicaments, arrêt brutal) et vous vous demandez qu’est ce qui peut fonctionner pour vous?
Vous pouvez avoir cette envie, cette volonté d’arrêter de fumer mais vous sentez peut-être que quelque chose vous retient, et que malgré l’arrêt vous pouvez facilement retourner à vos anciennes habitudes. Vous pouvez sentir comme une force intérieure qui vous empêche d’arrêter totalement. Il existe alors un conflit interne entre la partie consciente de vous-même qui désire arrêter de fumer et la partie inconsciente qui continue à reproduire cet automatisme.
Vous bénéficiez de:
1 préparation mentale de 8 jours avant la 1ère séance
2 séances d’hypnose individuelles (en cabinet ou à distance, comme vous souhaitez)
1 suivi personnalité entre les séances et un accompagnement coaching mental
1 boite à outil : (techniques de relaxation, cohérence cardiaque, conseils après séances)
1 suivi téléphonique après séance
1 séance de rattrapage si besoin (offerte) valable pendant 12 mois
Lorsque vous êtes décidé à devenir non-fumeur, vous pouvez me téléphoner pour qu’on puisse échanger. Lors de cet appel nous discuterons sur vos motivations, vos envies, l’accompagnement. Je ne prends que des personnes motivés à 100%.
Cet entretien téléphonique dure 15 min
Je vous ferai également remplir plusieurs test afin de tester votre degré de dépendance et d’évaluer votre motivation.
Il y aura 7 à 10 jours à respecter entre le RDV téléphonique et la 1ère séance
Ce laps temps servira de préparation mentale à la 1ère séance.
L’objectif ici est de vous préparer mentalement et progressivement à devenir Non-fumeur.
Commencer à rompre le cycle des habitudes.
Elle dure 7 à 10 jours , avant votre 1ère séance.
Durant ces 7 à 10 jours, il sera important que vous suiviez bien les indications suivantes: (cliquez ici pour télécharger la préparation à la 1ère séance)
Vous aurez également des audios à écouter et des vidéos à visionner avant cette 1ère séance
Avant toute prise de RDV, il est important de prendre connaissance du déroulé de l’accompagnement pour l’arrêt tabac
La durée de cette séance est de 2h30
Je vous demanderai de venir avec
La date de votre 1er rendez-vous annonce le début de votre arrêt du tabac ! Nous nous rencontrons en cabinet (ou en visio) pour une 1ère séance individuelle.
Cette séance se déroule en deux parties : découverte et discussion/ hypnose
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Nous échangerons sur votre relation avec la cigarette
Afin de prendre conscience de vos déclencheurs de l’envie de fumer, vos motivations, vos freins, vos peurs et blocages. le rôle des mécanismes inconscients dans ce processus. Vous prendre également conscience de ce qu’il y a de caché derrière la cigarette. Je répondrai à toutes vos interrogations, et vous donnerai des conseils pour les jours qui suivent.
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Après cette première partie, viendra le moment de l’hypnose. C’est un état de relaxation, de détente, de calme intérieur. Un état modifié de conscience entre la veille et le sommeil. Ou vous serez pleinement conscient de ce qui se passe.
Nous poursuivrons le travail entrepris durant cette partie de séance.
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Arrêter de fumer en gardant la ligne
Mon accompagnement vous permet d’arrêter de fumer sans compenser par la nourriture, vous évitant ainsi une forte prise de poids.
Entre la 1ere et la 2ème séance il y aura 15 jours durant lesquels vous aurez quelques prescriptions de tâches et recommandations seront à suivre.
Nous allons effectuer le travail en hypnose, afin de finaliser et consolider le travail effectué en 1ère séance, pour que vous deveniez définitivement non-fumeur.
Certaines personnes deviennent NON FUMEUSES dès la 1ère séance, pour les autres, ce sera à la fin de la 2ème séance.
Vous bénéficiez d’un suivi durant 12 mois durant lesquels vous avez accès gratuitement à une séance de « rattrapage » dans le cas ou vous sentez que vous avez besoin de renforcement suite à un événement.
Il est important pour votre réussite que votre motivation soit forte et personnelle (qu’elle ne soit pas vécue pour vous comme une contrainte, dû par exemple à une exigence de votre entourage).
Plus vous vous sentirez impliqué et motivé, plus la réussite sera grande.
En moyenne, 8 personnes sur 10 qui viennent me voir arrêtent définitivement après les deux séances.
Certains diminuent drastiquement mais n’y parviennent pas à 100%, plusieurs raisons expliquent cela: il peut s’agir d’une période de vie actuelle compliqué (pas le meilleur moment pour arrêter de fumer) , d’un besoin d’y aller progressivement ou encore d’un manque de motivation.
déroulé de l’accompagnement pour l’arrêt tabac
Pour plus d’informations sur l’hypnose “FAQ Hypnose“