Stress et anxiété

Comment mieux gérer votre stress et votre anxiété avec l'hypnose ?

Le stress

Le stress et l’anxiété font partie des problèmes les plus fréquents et répandus dans notre société.

Près d’1 français sur 2 reconnaît avoir déjà vécu une période de stress intense dans sa vie. 45% de français se disent également stressés dans leur quotidien.

selon les événements, nous pouvons tous, à un moment de notre vie, vivre une période durant laquelle nous nous sentons anxieux, angoissés, ou stressés.

Ressentir du stress est donc normal. Les répercussions dans la vie de tous les jours peuvent être plus ou moins importantes, selon notre propre perception et façon de réagir aux événements.

Lorsque ce stress est récurent, qu’il impacte trop votre quotidien (énervement, fatigue, confusion, trouble de la mémoire, baisse de l’attention, de la concentration, de vos capacités) ,et que vous avez du mal à vous en défaire, il peut être bon pour que vous puissiez être accompagné.

 

hypnose stress lyon 9

 

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L’anxiété

L’anxiété est un mécanisme biologique dont la fonction de base est de nous protéger contre les situations dangereuses. Un peu d’anxiété est tout à fait naturel.  À doses normales, elle nous protège. À doses excessives, elle nous emprisonne.

Les deux critères utilisés pour distinguer l’anxiété normale du trouble anxieux sont la souffrance personnelle et la difficulté de fonctionner. Si votre anxiété est tellement forte qu’elle vous préoccupe constamment, ou qu’elle affecte votre capacité de fonctionner normalement, au travail, en société ou dans d’autres domaines, votre anxiété est alors considérée comme un trouble.

La plupart des troubles anxieux peuvent être définis comme la peur de perdre le contrôle, l’anticipation négatives d’échéances et d’événements, l’impression d’être enfermé dans un schéma de pensées (un peu comme un disque rayé qui tourne en boucle).

Vous pouvez vous retrouver dans une sorte de spirale de pensées négatives ou il peut être difficile de les mettre à distance et d’en sortir.

Vous pouvez ressentir de la colère, de la frustration et de l’impuissance face à ces situations.

Si vous sentez que cela affecte votre quotidien et vous souhaitez plus de sérénité, c’est le moment pour vous de vous faire accompagner.

Découvrez ces personnes que j’ai accompagné avec l’hypnose

 

 

  Aline

 

Aline à 28 ans. Elle travaille en tant que pâtissière.  Elle vit avec son conjoint. Lorsqu’elle est venue me voir. Elle m’a dit qu’elle stressait beaucoup au travail. Elle avait tellement envie que les chose soient parfaites qu’elle mettait la barre très haute. Très exigeante avec elle-même, elle ne s’accordait que peu de répit. Elle s’autocritiquait souvent et voulait toujours en faire plus.  La pression qu’elle se mettait lui faisait ressentir un grand stress chaque jour. Son cerveau en ébullition constante, elle n’en dormait pas la nuit. Fatigué, ras le bol, Elle avait envie que cela change

Elle avait besoin de pouvoir travailler sereinement au quotidien, sans se mettre cette pression forte. Retrouver des nuits de sommeil complètes.

Nous avons fait 3 séances avec Aline. Elle a pu être plus en harmonie avec elle-même, se débarrasser de cette pression constante. Elle a appris à mieux gérer ses pensées et canaliser son esprit et ses états émotionnels. Elle a retrouvé un sommeil réparateur.

 

 

Helene 

 

Hélène à 42 ans. Elle travaille comme assistante dans une entreprise. Elle a 3 enfants. Lorsqu’elle est venue me voir, elle était à bout. Elle m’a dit qu’elle se sentait débordée au quotidien : travail, maison, ménage, courses… Elle était exténuée.  Trop de charges mentales l’empêchant d’être sereine. Elle avait du mal à gérer ce stress. Parfois c’était le débordement émotionnel. « A la maison, je n’arrive plus à gérer ». « Je me mets dans des colères noires et j’en souffre » « je m’en veux après et je culpabilise ». « Mon mari ne m’aide pas vraiment et les tensions et conflits sont fréquentes »

Hélène avait besoin de plus de sérénité. Se sentir épaulée à la maison. Besoin de prendre du temps pour elle, apprendre à prendre soin d’elle. Pouvoir évacuer toutes les charges mentales négatives, se sentir plus rassurée. Pouvoir gérer ses émotions, son stress. Apprendre à lâcher prise

J’ai accompagné Hélène sur 4 séances. Nous avons travaillé sur plusieurs points. Reconnaitre ses états internes et pouvoir dire STOP quand c’est nécessaire. Nous avons fait un travail sur le lâcher prise, et sur la gestion de ses émotions : colère et la peur plus particulièrement. Se construire une protection de manière à laisser couler les choses sans se sentir autant impactée.  Puis comprendre ses émotions, savoir quand elles se déclenchent, et mieux les canaliser. Nous avons également fait un travail pour qu’elle retrouve confiance en elle et en ses capacités

Au bout des 4 séances, Hélène a pu se libérer des charges mentales négatives. Elle a gagné en sérénité. Elle était capable de mieux gérer son stress et ses émotions à la maison. Son sommeil, s’est amélioré, elle a pu retrouver un bien être au quotidien.

 

 

Qu’est-ce que mon accompagnement par l’hypnose va vous permettre ?

  •  Apprendre à maîtriser votre stress et/ou votre anxiété
  •  Remplacer la peur et les pensées négatives par des pensées positives, rationnelles
  •  Mieux gérer votre temps, en vous organisant différemment (travail, activités, maison…)
  •  Mettre en place de nouveaux comportements en harmonie avec vous-même
  •  Changer vos mécanismes problématiques et trouver vos solutions les plus adaptées
  •  Apprendre à voir les choses sous un autre angle
  •  Prendre du recul et de la hauteur sur vos situations problématiques
  •  Retrouver un état intérieur plus paisible, prendre les choses avec positivité
  •  Apprendre à lâcher prise et profiter du moment présent

 

Pour plus d’informations sur le déroulé des séances et ma méthode d’accompagnement  Méthode et approche”

Pour plus d’informations sur l’hypnoseFAQ Hypnose