Yanice Gauzelin hypnothérapeute – préparation mentale et coaching pour les sportifs
Devient le sportif que tu as toujours rêvé d’être
La vie de sportif n’est pas facile
Il faut devoir gérer entre tes entraînements quotidiens, ta vie personnelle, ton travail ou tes études.
Cela demande du temps, de l’organisation, une capacité à gérer ton état physique et émotionnel.
En tant que sportif tu peu avoir du mal à trouver le juste équilibre entre ces différents domaines de vie et cela peut t’amener de la fatigue et épuisement, du stress, l’impression d’être au four et au moulin.
Être sportif, demande une hygiène de vie qui peut parfois être difficile à gérer.
Et il y a tous les à côté
Faire de la compétition demande une forte exigence que ce soit physiquement ou mentalement.
Tu peux être bon à l’entrainement et être serein
Et quelques jours avant la compétition ?
Tu te mets à douter de toi et de tes capacités
“Je suis qui pour gagner ? »
“Et si je perds qu’est-ce qu’il va se passer ?”
« Si jamais je ne suis pas à la hauteur ? » « Et il y a tous ces gens qui m’attendent au tournant, entraineur, ami, famille »
“Qu’est-ce que les autres vont penser si je fais ça ? »
Si jamais mon physique me lâche ?
« Est-ce que je me suis assez bien entraîné ? »
Alors que tu as passé des heures sur le terrain pour tenter de te rassurer !
La Pression, l’inquiétude…
L’envie de gagner et en même temps la peur de perdre
La peur du regard et du jugement des autres (spectateurs, partenaires, entraineurs, amis, familles)
La peur de la blessure ou de mal faire
La peur de décevoir ton entraineur, tes proches, mais aussi toi même
Cette pression te gagne progressivement et s’empare de ton esprit…
Tu te mets à penser à la compétition nuit et jour
Tu Rumines, tourne en boucle…
Une spirale infernale qui de laquelle tu as du mal à t’extirper
Cela te fatigue !
Puis le jour J …
Tu as du mal à gérer ce stress, tu as mal au ventre
Tu sens que tu perds de l’énergie et tu n’es pas à 100%
Tu scrutes ton/tes adversaires, en te demandant comment ils sont préparés
S’ils vont être au-dessus de toi, comment tu vas pouvoir gérer si tu es en difficulté
Bref, tu te poses 1001 questions… Puis vient le moment ou c’est ton tour
Et là, le stress t’amoindrit. Tu sens que tu es bloqué et n’arrive pas à t’exprimer pleinement
Quelque chose qui ne se passe pas comme prévu et tu perds vite tes moyens
Tu as du mal à rester concentrer. Tu t’énerves, tu te sens frustré de ne pas y arriver
De revivre les mêmes choses, d’être impuissant
La compétition se finit et tu regrettes de ne pas avoir été assez bon, de ne pas avoir fait ton maximum
D’avoir rater des occasions ou commis des erreurs évitables. Tu t’en veux terriblement, toutes ces heures d’entrainement, De sacrifices Pour ce résultat….
Tu es frustré, déçu, énervé contre toi !
Les mêmes problématiques qui se répètent encore et encore, comme un cycle sans fin.
Une souffrance silencieuse au fond de toi, Que personne ne voit
Tu n’oses pas parler de ces problèmes en parler de peur de paraitre pour faible, Alors tu gardes ça pour toi !
Comme un sentiment de honte que tu ne veux dévoiler à personne. Que dirait les gens s’ils savaient ce qu’il y avait au fond de toi ?
Ta confiance en toi et ton estime en prennent un coup. Et tu commences à douter de plus belle
« De toute façon ça ne sert à rien »
« C’est toujours pareil pour moi »
« Je suis mauvais »
« Je ressentirai toujours ça »
« Je n’ai pas de chance »
« Les autres sont meilleurs que moi »
« Je suis mauvais(e) »
« Les autres sont meilleurs que moi«
« Je n’ai pas de chance«
Je te rassure tu n’es pas seul dans ce cas-là.
De nombreuses sportifs font face à ces difficultés (quel que ce soit le niveau amateur et professionnel) et souffrent de cela.
Heureusement ce n’est pas irréversible
Il y a moyen de faire évoluer cela et dépasser ces problèmes
J’ai moi-même vécu cela
Yanice Gauzelin, préparateur mental et hypnothérapeute
QUI SUIS-JE POUR TE PARLER DE CELA ?
J’ai commencé les sports de combats très jeune. A l’âge de 8 ans. Avec le Judo et le karaté.
Après quelques années de pratiques, j’ai préféré m’orienter vers un sport plus explosif.
J’ai alors commencé la boxe anglaise à l’âge de 16 ans.
J’ai adoré ce sport. Le dépassement de soi, devoir gérer tactiquement…
D’un tempérament plutôt réservé et en même temps impulsif dans la vie de tous les jours, je pouvais m’exprimer complétement sur le ring. Lâcher les cheveux.
En compétition je sentais que mon mental pouvait me faire défaut. Souvent je mettais du temps à me mettre dans le rythme du combat.
De nombreuses fois, j’ai perdu à cause de mon mental qui ne tenait pas jusqu’au bout. La plupart défaites que j’avais je les devais à ce mental qui me lâchait à quelques minutes de la fin.
- En tant que sportif j’ai vécu et ressenties ces choses la
La mauvaise gestion du stress et de la pression pendant la compétition
- La peur de l’échec avant la compétition
- L’impatience
- La frustration quand je n’arrivais pas à faire quelque chose
- La perte de concentration quand quelque chose ne se passait pas comme prévu
- Le perfectionniste et l’envie de trop bien faire, de tout réussir, qui m’empêchait de prendre des risques
- La mauvaise gestion de ma récupération physique et psychique•
Tout cela a eu raison de moi !
Mes entraineurs me disaient tous « on comprends pas, tu as tout pour réussir, « arrête de te mettre la pression »
Si seulement c’était aussi facile…
Je l’aurai fait depuis bien longtemps !
J’avais trop laissé mon mental de côté en y faisant abstraction.
J’étais toujours prêt techniquement, physiquement et tactiquement.
La chose qui me manquait ?
Travailler sur cet aspect mental qui me faisait défaut
J’ai alors décidé de stopper ma carrière durant 3 ans.
3 ans sans boxe, sans sport de combat
3 ans de réflexion, de travail sur moi
3 ans de remises en question
3 ans ou j’ai lu beaucoup sur la préparation mentale, testé de nombreuses techniques et méthodes.
Ou j’ai découvert de nombreux outils comme l’hypnose et l’autohypnose
3 ans ou je me suis préparé mentalement pour revenir
Ou j’ai expérimenté pour m’améliorer mentalement
Lorsque je suis revenu, je voulais faire un sport ou j’allais pouvoir tester tout cela . Un sport de combat ou j’allais pouvoir me transcender davantage. Un sport qui représenterait un vrai challenge pour moi
J’ai alors décidé de faire du MMA (sport de combat mélangeant plusieurs art martiaux). Je m’entraînais comme une machine. Des entraînements intensifs qui m’ont permis de vite progresser. Un mental meilleur et plus performant.
Je me sentais mieux armé grâce aux nombreuses techniques que j’avais appliqué depuis ces dernières années ;
J’avais gagné en sérénité et gestion du stress, En confiance, En meilleure gestions de mes émotions, En capacité de concentration et lucidité , J’arrivais à mieux gérer la frustration à l’entrainement ou en compétition
J’ai fait quelques combats amateurs avec de bons résultats. J’ai même été sélectionné en équipe de France amateur de MMA
Je suis ensuite passé semi professionnel avec plusieurs combats à l’étranger
Traverser ces difficultés, seul, a été compliqué
En tant que sportif nous sommes confrontés à la pression, et l’envie de performance.
J’ai décidé de prendre un virage dans ma carrière et pouvoir aider les sportifs qui en ont besoin.
Je me suis alors formé à différentes méthodes comme l’hypnose, la programmation neuro Linguistique, la préparation mentale, Le coaching, les sciences comportementales.
Aujourd’hui préparateur mental et hypnothérapeute, j’accompagne les sportifs stressés (amateurs et professionnels) à avoir un meilleur mental, être serein et confiant en compétition et gagner leurs matches.
Etant également formateur, j’interviens aussi dans les clubs de sport, les entreprises pour des ateliers/séminaires/formations sur la préparation mentale, la gestion du stress et de la pression, la confiance en soi, la motivation.
Quelle solution je te propose ?
La solution que je te propose est de t’accompagner par la préparation mentale pour te permettre de dépasser tes peurs et tes blocages , mieux gérer le stress et la pression, reprendre confiance en toi, en ton potentiel et tes capacités, pouvoir arriver serein et confiant le jour de la compétition, avoir un meilleur mental, décupler tes performances et devenir une machine à gagner.
Ensemble, nous travaillerons sur ces aspects pour te permettre d’évoluer :
- Les peurs et blocages
- La capacité de concentration
- La gestion du stress et de la pression
- La vision de toi en tant que sportif
- La confiance en soi
- La gestion de la frustration
- La motivation
- La récupération entre tes séances d’entrainement et compétitions
- L’équilibre entre ta vie personnelle, sportive et professionnelle
Qu’est ce mon accompagnement va te permettre ?
- Trouver ton équilibre entre ta vie de sportif et ta vie personnelle et professionnelle
- Avoir un meilleur mental
- Vaincre la peur de l’échec
- Développer la confiance en toi et en tes capacités
- Dépasser tes peurs et tes blocages inconscients qui te freinent
- Rester motivé sur le long terme
- Mieux gérer ton stress avant les compétitions
- Ne plus te poser 1000 questions avant la compétition
- Être plus serein et confiant en compétition
- Apprendre à vontrôler tes pensées parasites
- Maîtriser ton stress dans toutes les situations
- Bien gérer la frustration en compétition
- Améliorer ta concentration
- Améliorer ta récupération physique et émotionnelle entre les séances d’entrainement
- Incarner le sportif que tu souhaites de venir
- Devenir meilleur en compétition
- Gagner tes matchs
Gagner en confiance
Imagine-toi, devenir le sportif que tu as toujours rêvé d’être
Un sportif accompli
Un sportif serein en compétition
Un sportif courageux, guerrier, qui ne lâche rien
Un sportif fort mentalement qui ne craque pas
Atteindre de grandes performances
Pouvoir parfaitement gérer ton stress et tes émotions
Dominer tes adversaires grâce à ton mental
Gagner tes matches
Ne plus douter de toi et de tes capacités
Être fier de toi, de qui tu es, de ce que tu as accompli
Pouvoir te regarder dans une glace sans honte mais satisfait du sportif que tu es devenu
Avoir les gens autour de toi qui te félicite pour tes performances
Imagine cette fierté, cette joie
C’est ce que je vais te permettre en t’accompagnant personnellement
Témoignage
Yanice est très à l’écoute et on voit qu’il cherche à cibler précisément les points à travailler. Très sympathique, j’ai trouvé qu’il savait mettre à l’aise, et j’ai apprécié les différents outils utilisés durant les coachings, que je sais désormais utiliser. J’ai personnellement gagné en confiance en moi, en mes capacités et en assurance dans ma pratique de la course à pied en compétition. N’hésitez pas si vous hésitez à faire appel à lui ! Merci !
Aurore Covers
Athlétisme
Comment se déroule l’accompagnement ?
Selon tes objectifs sportifs et personnels, je vais t’accompagner sur une durée de 3 mois, 6 mois ou 1 an.
- Prise de contact & test de préparation mentale
- Analyse des test & définition de tes objectifs
- Séances de préparation mentale (cabinet/visio, sur le terrain)
- 1 ou plusieurs séance de coaching de groupe
- Entre les séances : suivi/fiches pratiques
- Mise en application à l’entrainement et en compétition de tes apprentissages
- Feedback et séances
- Fin d’accompagnement : analyse er bilan de tout ce sur quoi tu as évolué
Il ne me reste que quelques places disponibles pour les accompagnements en 2023, ne tarde pas trop !
Contact
Adresse
Lyon : Médicentre « Pôle médecine douce”, (4ème étage), 5 place de l’abbé Pierre, 69009 Lyon
Reims : 92 Rue Ponsardin, 51100 Reims
