Préparation mentale sport
Améliorez Vos Performances et Dominez La Compétition Grâce à La Préparation Mentale
Vous avez déjà la technique, le physique, et la stratégie… Mais est-ce que votre mental est prêt à vous mener à la victoire ?
Les Difficultés Que Vous Rencontrez en Compétition
- La pression écrasante de la compétition
Cette sensation que tout repose sur ce moment précis. Le cœur qui bat plus vite, les pensées qui s’emballent, et cette voix intérieure qui vous fait douter juste avant l’épreuve. Vous avez tout donné à l’entraînement, mais face à l’enjeu, le stress devient paralysant. Le résultat ? Vous n’arrivez pas à libérer votre plein potentiel.
- Le manque de confiance en soi qui sape vos performances
Vous savez que vous avez les compétences, mais cette petite voix vous dit le contraire. À chaque erreur, elle grandit, vous fait douter de vous-même, et petit à petit, elle prend le dessus. Vous entrez dans la compétition avec l’espoir, mais aussi la crainte de ne pas être à la hauteur. Et cette peur vous pousse à l’échec avant même de commencer.
- Une concentration qui vacille aux moments critiques
Vous vous préparez intensément, mais au moment où il faut se focaliser, les distractions prennent le dessus. Que ce soit le bruit, les attentes, ou la peur de l’échec, votre esprit s’éparpille. Vous perdez le fil, votre stratégie s’effondre, et votre performance chute au moment où elle devrait briller.
- La gestion des émotions, un combat intérieur
Quand la frustration monte après une erreur, quand la peur d’échouer bloque vos gestes, quand la colère contre vous-même ou vos adversaires vous fait perdre pied… Vos émotions deviennent incontrôlables et prennent le contrôle de votre performance. Vous avez l’impression de lutter contre vous-même autant que contre vos adversaires.
- La difficulté à se relever après un échec
Après une défaite, la confiance est brisée. Chaque nouvelle compétition devient un rappel douloureux de ce qui n’a pas marché la dernière fois. Vous doutez de vos capacités à rebondir. Le découragement s’installe et les échecs passés hantent votre esprit, vous empêchant de progresser.
- La peur de décevoir (vous-même, vos proches, votre équipe)
Cette peur constante de ne pas être à la hauteur des attentes, que ce soit les vôtres ou celles des autres. Vous ressentez le poids des regards, des attentes, des espoirs placés en vous. Ce fardeau émotionnel devient si lourd qu’il vous empêche de performer librement, en toute confiance.
- La procrastination, symptôme d’un mental fragilisé
Vous repoussez certaines étapes de votre préparation mentale, persuadé que le physique suffira le jour J. Pourtant, à chaque retard, la pression augmente. Plus la compétition approche, plus vous réalisez que vous n’êtes pas mentalement prêt. La procrastination devient une source d’anxiété constante, sabotant vos performances avant même le jour de la compétition.
- La difficulté à transformer l’entraînement en performance
À l’entraînement, tout semble fluide, naturel. Mais en compétition, tout change. Les gestes deviennent hésitants, les stratégies floues. Vous vous demandez pourquoi ce que vous maîtrisez si bien à l’entraînement ne se traduit pas sur le terrain, laissant place à une frustration dévorante.
- Le mental qui s’effondre sous la pression des grands enjeux
Lorsque l’enjeu est énorme – une finale, une qualification, une compétition internationale – vous vous retrouvez accablé par la pression. Votre esprit vacille sous le poids de l’importance de l’épreuve. Chaque seconde vous rappelle que l’erreur n’est pas permise, et ce poids finit par vous faire douter.
Ce que ces difficultés coûtent à vos performances :
- Des victoires manquées alors que vous étiez capable de réussir.
- Une frustration croissante de savoir que vous pouvez mieux faire, mais que votre mental vous trahit.
- Un épuisement émotionnel et physique dû à la lutte constante entre votre potentiel et vos blocages.
- Le sentiment d’échec d’avoir donné tant d’efforts, pour ne pas récolter les résultats escomptés.
La bonne nouvelle ? Ces difficultés ne sont pas une fatalité. Avec la bonne préparation mentale, vous pouvez surmonter chaque obstacle, maîtriser vos émotions, renforcer votre confiance, et transformer votre stress en puissance.
Êtes-vous prêt à briser ces barrières et enfin libérer le champion qui est en vous ?
et transformez vos faiblesses en forces pour exceller en compétition.
Découvrez comment la préparation mentale peut faire la différence entre une bonne performance et une performance exceptionnelle.
Avec notre programme de préparation mentale pour sportifs, vous apprendrez à :
- 🌊 Gérer la pression en compétition : Transformez le stress en énergie positive pour rester concentré et performant sous la pression.
- 🚀 Booster votre confiance en vous : Approchez chaque épreuve avec une certitude inébranlable, prêt à donner le meilleur de vous-même.
- 💥 Dépasser vos limites : Libérez votre plein potentiel et surmontez les blocages mentaux qui freinent vos performances.
En quelques séances, vous serez en mesure de :
- 😌 Réduire votre stress de manière significative avant chaque compétition.
- 🎯 Améliorer votre concentration pour rester focalisé, même dans les moments les plus tendus.
- 🏆 Développer une mentalité de gagnant, prête à affronter tous les défis.
Pourquoi la préparation mentale est-elle essentielle ?
La préparation mentale est l’atout ultime que tout athlète se doit de maîtriser pour dépasser ses limites.
Dans l’arène où chaque seconde compte, la différence entre l’or et l’argent réside dans la force de votre mental. La préparation mentale, c’est la flamme intérieure qui transforme le stress en détermination, l’anxiété en concentration, et la peur en puissance.
Votre esprit est votre univers. Maîtrisez-le.
- 🌪️ Un mental à l’épreuve des défis : Comme un phare dans la tempête, restez inébranlable face à l’adversité.
- 🔥 Une confiance qui s’auto-alimente : Nourrissez un cycle vertueux de succès où la confiance engendre la victoire, et la victoire renforce la confiance.
- 🎯 Une concentration de laser : Soyez présent dans le moment avec une clarté qui coupe à travers le bruit et les distractions.
Voici les thématiques qui peuvent être travaillés en préparation mentale :
Ils ont suivi un accompagnement en préparation mentale
De nombreux sportifs de haut niveau accompagnés
Rony, ancien joueur du Barca chez les jeunes et du PSG
Mathieu, Vice champion d’Europe de Motocross
Morgan, champion régional de tennis
Suzie, gagnante du 10 000m
Mathieu, équipe élite LYONSO
Soyifidine, Champion des jeux de l’Océanie, 3ème au championnat de France et coupe de France d’athlétisme
Un coach mental et coach professionnel qualifié et certifié
À propos de Yanice Gauzelin
Rencontrez Yanice Gauzelin, votre allié dans l’ascension vers l’excellence sportive. Fort de 15 ans d’expérience dans le domaine des sports de combat et de 3 années au niveau professionnel, Yanice a forgé son expertise dans les arènes les plus exigeantes. Sa transition vers la préparation mentale il y a 5 ans a été motivée par une passion pour le dépassement et l’optimisation du potentiel humain.
Aujourd’hui, en tant que préparateur mental dédié, Yanice a accompagné avec succès des athlètes et clubs sportifs de disciplines variées – du tennis au ping-pong, du triathlon à l’athlétisme, et du football au basket, sans oublier sa spécialité, les sports de combat. Sa méthodologie unique, nourrie par les neurosciences et les techniques avant-gardistes de préparation mentale, a transformé les performances de nombreux sportifs en compétition.
Avec Yanice, préparez-vous à explorer les profondeurs de votre esprit, à déverrouiller de nouvelles capacités et à repousser les frontières de vos performances. Que vous soyez un joueur cherchant à affiner sa concentration sur le court ou un athlète aspirant à maîtriser la pression des grandes compétitions, sa guidance vous est destinée.
Bien plus qu’un coach, Yanice est un architecte de l’esprit, un stratège de la psyché sportive, prêt à vous conduire sur la voie du triomphe.
Ouvrez la porte à votre potentiel inexploré – avec Yanice, la victoire n’est pas qu’un rêve, mais une trajectoire.
Un coaching sur mesure par un préparateur mental sportif
📋 ÉTAPE 1 : Diagnostic
Votre cheminement vers l’excellence mentale débute par une rencontre initiale gratuite, via visioconférence. C’est un moment privilégié où vous êtes invité à partager vos défis, vos aspirations et vos besoins spécifiques. Cette analyse approfondie est cruciale pour établir les fondations de votre programme personnalisé.
📝 ÉTAPE 2 : Présentation de votre plan d’accompagnement
À la suite de notre diagnostic, je vous présenterai un plan d’accompagnement sur mesure, conçu pour répondre précisément à vos objectifs sportifs et personnels. Ce plan sera votre feuille de route vers la réussite mentale et sportive.
🚀 ÉTAPE 3 : Démarrage de l'Accompagnement
Voici ce que comprendra votre accompagnement :
✅ Séances Individuelles : Des rendez-vous personnalisés pour travailler en profondeur sur vos besoins spécifiques.
✅ Coaching Collectif : Des sessions en groupe avec d’autres sportifs pour échanger, apprendre et évoluer ensemble.
✅ Programme de Préparation Mentale : Un ensemble structuré et progressif d’exercices conçus pour développer votre force mentale.
Axes de Travail :
Sur le plan émotionnel :
- Réduction significative du stress pré-compétitif pour démarrer vos matchs dans les meilleures conditions.
- Transformation du stress en match en un levier d’énergie positive.
- Gestion de la frustration en temps réel pour maintenir une performance optimale.
- Libération de la peur de l’échec pour une liberté totale en compétition.
- Indépendance vis-à-vis du jugement d’autrui pour un esprit libre et puissant.
Sur le plan cognitif et mental :
- Cultivation d’une mentalité de gagnant, activable à volonté.
- Maîtrise du flux de pensées pour renforcer l’assurance et dissiper les doutes.
- Gestion sereine des imprévus pour une adaptabilité maximale.
- Construction d’une confiance inébranlable pour encourager une prise de risque mesurée et efficace.
- Stratégie de reconcentration rapide pour surmonter les erreurs et les revers.
Durée et Fréquence :
- La durée de l’accompagnement dépend de vos objectifs. Il dure au minimum 4 mois.
- Chaque séance de coaching mental dure environ 1h15, espacée de 15 jours pour permettre l’assimilation et la pratique.
Entre les Séances :
- Vous bénéficierez d’un programme inter-sessions incluant des exercices pratiques, des sessions audio et des vidéos éducatives pour progresser de manière constante et mesurable.
Suivi Personnalisé :
- Un suivi régulier par téléphone est prévu pour évaluer votre progression et ajuster le programme si nécessaire.
- Je reste à votre disposition 5 jours sur 7, de 9h à 19h, pour répondre à toutes vos questions et vous soutenir dans votre quête d’excellence.
Les Bénéfices Concrets d’un Accompagnement en Préparation Mentale :
- 🧘 Maîtrise impeccable de vos émotions en compétition : Transformez votre stress en moteur de performance, gardez votre sang-froid et ne laissez plus jamais vos émotions dicter le résultat.
- 💪 Confiance inébranlable : Construisez un mental de champion qui vous permet d’aborder chaque défi avec une assurance absolue, quelles que soient les circonstances.
- 🎯 Concentration de laser : Focalisez-vous sur l’essentiel, éliminez les distractions et restez concentré jusqu’à la dernière seconde de votre performance.
- 🔄 Résilience renforcée : Apprenez à rebondir après chaque échec et à utiliser les obstacles comme des tremplins vers la réussite.
- 🌪️ Gestion optimale de la pression : Que ce soit pour une finale ou un événement majeur, vous saurez canaliser la pression pour en faire une force, plutôt qu’un frein.
- 🚀 Motivation constante : Alimentez continuellement votre motivation, même dans les moments de doute ou de fatigue, et gardez l’envie de dépasser vos limites à chaque instant.
- 🥇 Amélioration des performances sportives : Passez de « bon » à « exceptionnel » en mettant en place une routine mentale qui renforce chacune de vos actions physiques.
- 🎯 Clarté d’objectifs : Définissez des buts précis, ambitieux et réalistes, et suivez un plan structuré pour les atteindre sans perdre de vue ce qui compte vraiment.
- 🛌 Meilleure récupération mentale : Réduisez l’impact des périodes de stress sur votre esprit pour retrouver rapidement votre calme, votre énergie et votre concentration après un effort intense.
- 🌈 Libération de votre plein potentiel : Dites adieu aux blocages mentaux et libérez enfin tout votre potentiel pour performer à votre meilleur niveau, en toute confiance.
Quel est le tarif d’un préparateur mental sportif ?
Investir dans un préparateur mental sportif est une décision qui porte ses fruits sur le long terme. C’est un investissement dans votre avenir sportif, qui se réfléchit en fonction de vos ambitions et de vos besoins spécifiques.
Le tarif d’un accompagnement par un préparateur mental sportif est variable et se définit selon plusieurs critères :
- La Durée de l’Accompagnement :Certains athlètes choisissent un suivi continu sur toute la saison sportive pour une progression constante, tandis que d’autres préfèrent un coaching ciblé pour la préparation d’événements spécifiques. Selon que vous optiez pour une approche à long terme ou un travail plus ponctuel, le tarif s’ajustera en conséquence.
- Le Format de l’Accompagnement :Que vous choisissiez des séances en individuel, des ateliers de groupe, ou une combinaison des deux, le format influencera également le coût de votre préparation mentale.
- La Formule d’Accompagnement : Nous offrons deux formules principales – Basic et Premium. La formule Basic comprend l’essentiel pour un suivi efficace, alors que la formule Premium offre un service plus approfondi avec des outils supplémentaires et un suivi plus personnalisé.
Nous vous proposons 2 offres d’accompagnement
Offre Essentielle : L'Essentiel pour Progresser Mentalement
Cette offre est idéale pour les sportifs qui souhaitent améliorer leur mental tout en gardant un accompagnement régulier et efficace.
Ce que l'offre inclut :
- Diagnostic initial gratuit : Une séance de 45 minutes pour évaluer vos besoins spécifiques et définir vos objectifs.
- 4 séances individuelles de préparation mentale (1h chacune) : Un accompagnement sur mesure pour améliorer votre gestion du stress, renforcer votre concentration et développer votre confiance.
- Exercices inter-sessions : Des outils pratiques et exercices à appliquer entre chaque séance pour maximiser vos progrès.
Accès à des supports audio/vidéo de relaxation mentale pour renforcer votre pratique au quotidien.
Durée de l’accompagnement : 2 mois, avec une séance toutes les deux semaines.
Offre Premium : L'Accompagnement Complet pour Devenir un Athlète Mentalement Invincible
Cette offre est destinée aux sportifs qui recherchent un accompagnement plus intensif et complet, avec un suivi personnalisé et des outils avancés.
Ce que l'offre inclut :
- Diagnostic initial gratuit : Une séance approfondie d'1h pour analyser vos besoins et établir un plan de travail personnalisé.
- 8 séances individuelles de préparation mentale (1h chacune) : Des sessions plus longues et plus fréquentes pour un travail en profondeur sur la gestion du stress, la confiance, la concentration et la motivation.
- Coaching collectif optionnel : Participation à 2 ateliers de groupe avec d’autres sportifs pour échanger et progresser ensemble.
- Plan de suivi personnalisé entre les séances : Contact régulier par email ou téléphone pour ajuster le programme en fonction de vos progrès.
- Accès illimité à des ressources premium (supports audio, vidéos, guides pratiques) pour pratiquer en autonomie.
Bonus : 1 séance spéciale de visualisation mentale avant une compétition importante pour vous préparer mentalement à la victoire.
Durée de l’accompagnement : 4 mois, avec une séance toutes les deux semaines.
FAQ
"C'est trop cher par rapport à d'autres services ou par rapport à ce que je suis prêt à payer."
Investir dans la préparation mentale est un investissement dans votre réussite sportive à long terme. Nos programmes sont conçus pour maximiser votre potentiel et vous donner des outils durables pour la performance. De plus, nous offrons différentes options de paiement et des programmes adaptés à votre budget.
"Je ne suis pas convaincu que la préparation mentale puisse améliorer mes performances."
Il est tout à fait normal de se poser des questions sur de nouvelles méthodes. C’est pourquoi je propose une séance de découverte gratuite pour vous permettre d’expérimenter directement les bénéfices de la préparation mentale. De plus, la recherche scientifique et les témoignages de sportifs de haut niveau attestent de l’efficacité de ces techniques.
"Je n'ai pas assez de temps à consacrer à la préparation mentale avec mes entraînements."
La préparation mentale est conçue pour s’intégrer à votre emploi du temps chargé et peut même vous aider à optimiser le temps que vous consacrez à votre sport en améliorant votre concentration et en réduisant le stress.
"Je ne suis pas sûr de pouvoir appliquer ce que j'apprendrai en situation réelle."
Notre méthode inclut des simulations et des exercices pratiques pour vous assurer que les compétences acquises lors des séances peuvent être effectivement mises en pratique pendant vos compétitions ou entraînements.
"Je ne connais pas bien votre travail et je crains de ne pas obtenir les résultats promis."
Je comprends l’importance de la confiance dans le choix d’un coach. C’est pour cette raison que mon site présente des études de cas détaillées, des témoignages vérifiés et que je suis transparent concernant mes qualifications et mon expérience. Je vous invite à consulter les retours de ceux qui ont déjà bénéficié de mon accompagnement.
Je préfère me concentrer sur l'entraînement physique qui est plus concret.
L’entraînement physique est indéniablement important, mais la préparation mentale est ce qui permet de tirer le meilleur parti de votre condition physique. Elle vous aide à surmonter les blocages mentaux qui peuvent vous empêcher d’exploiter pleinement votre potentiel physique.
"Je suis habitué à mes routines actuelles et je n'aime pas changer."
Il est naturel de se sentir à l’aise avec ce qui nous est familier. Cependant, la préparation mentale n’est pas là pour remplacer vos routines mais pour les compléter et les renforcer. Elle vous apporte de nouveaux outils pour gérer le stress, la pression et améliorer la concentration, ce qui peut être bénéfique même dans vos routines établies.
Contact
Adresse
Lyon 5 : Cabinet Paramédical, 14 Chem. de la Pomme, 69160 Tassin-la-Demi-Lune
Reims : 92 Rue Ponsardin, 51100 Reims
