La Préparation Mentale (coaching mental) est un entraînement qui développe les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser ses performances
Le mental tout comme le physique, a besoin d’entraînement pour s’améliorer. Des exercices, certaines techniques et divers outils permettent au mental de se renforcer et de devenir plus solide, adaptable et intelligent. Suite à une préparation mentale, une personne sera capable de gérer son stress, de prendre le dessus sur son irritabilité, de mobiliser mieux ses ressources et son excellence, et de garder un esprit positif même dans des situations difficiles. Un bon mental est tout aussi nécessaire qu’un physique solide pour maximiser ses capacités et ses résultats.
La préparation mentale nécessite donc un entraînement, et fait partie des composantes de base d’une préparation professionnelle, comme le physique ou la technique. Un suivi par un préparateur mental ou un coach est utile pour gagner du temps et explorer plus vite les possibilités. Ces entraînements permettent d’acquérir des habiletés, des automatismes et des stratégies dans le but d’optimiser ses performances. Une meilleure concentration et une meilleure disponibilité, de la confiance en soi, de la relaxation, le maintien d’un haut niveau de motivation et le développement d’un esprit d’équipe en sont des exemples.
la performance personnelle (ou collective) du (des) sportif(s) tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie.
La préparation mentale est la recherche de la performance dans le sport, dans le domaine personnel ou professionnel. Elle est différente de la psychologie du sport, qui elle a une action directe sur l’individu. La préparation mentale amène des bienfaits sur l’activité dans lequel la personne évolue. La préparation mentale a une action pratique et tourné optimisation de la performance.
Depuis plus de 30 ans, des recherches scientifiques permettent de savoir quoi faire pour être meilleur.
Il s’agira de mettre en place les 8 fondamentaux de la préparation mentale
La Motivation : évaluation grâce à un questionnaire à partir duquel sera établi un programme de motivation sur mesure.
Les Objectifs : identification ou réévaluation des objectifs.
La Gestion des émotions : gérer les émotions pour ne pas les subir.
Le Discours interne : construction du discours interne optimal.
La Gestion du stress : apprendre à maitriser son stress par des stratégies.
L’Imagerie Mentale : construire les images autours de la guérison, de la confiance, de la relaxation, de la réussite et de la technique.
La Concentration : comment l’optimiser chaque fois que c’est nécessaire.
La Confiance en soi : la construire la confiance et l’affirmation de soi et la renforcer au profit de meilleures performances.
Un accompagnement par la préparation mentale ou coaching mental se déroule sur plusieurs séances
Ces séances peuvent être mise en place avant une échéance.
Chaque séance étant espacée de 7 à 15 jours
La 1ère séance sera consacrée à notre rencontre, pour faire connaissance, cibler vos points de blocages, définir vos objectifs.
Cette 1ère séance dure 1h30
Les séances suivantes qui durent 1h15 seront consacrées à un travail précis et spécifique afin vous amener à prendre conscience , de lever vos blocages, dépasser vos craintes, décupler votre force mentale.
En séance nous travaillerons notamment sur des mises en situations, parfois des exercices avec la vidéo, des feed backs réguliers.
J’utilise de nombreux outils puissants permettant des effets de leviers de la performance et de l’efficacité, comme l’hypnose, la programmation neuro Linguistique. J’utilise également de nombreuses autres méthodes pour agir sur les mécanismes de comportements problématiques.
Vous pouvez bénéficier d’une préparation mentale si vous êtes
