Être sportif demande de l’exigence. Que ce soit au niveau technique, énergie physique ou mental. Il faut être bon dans ces différents domaines pour performer. Aujourd’hui de nombreux sportifs souhaitent être plus performant en compétition. Ils peuvent faire face à des difficultés qui les freinent en compétition. Mauvaise gestion du stress et des émotions, frustration, pression, manque de concentration, fatigue mentale et physique, baisse de la confiance en soi … Peut-être que c’est votre cas aussi. La préparation mentale pour compétition sportive sert justement à pallier ces difficultés.
Qu’est la préparation mentale compétition sportive ? à quoi cela sert ? comment se déroule une préparation mentale pour compétition sportive ?
Qu’est ce que la préparation mentale compétition sportive ?
La préparation mentale va permettre de travailler sur différents leviers de performance. Chacun de ses leviers (propres à chacun) permettra une évolution au niveau mental, au niveau des comportements en compétition, au niveau des ressenties et sensations et finalement au niveau des performances et résultats
En préparation mentale sportive, le préparateur mental fera avec vous un travail sur ces différents leviers
Comment se déroule une préparation mentale pour les compétitions sportives ?
Chaque préparateur mental à sa propre méthode d’accompagnement. De manière général les différentes étapes ci-dessous seront suivies
- 1er échange
Lors de ce 1er échange vous pourrez faire part au préparateur mental de votre situation, vos problématiques vos freins et blocages, vos envies et besoins et vos objectifs
- Tests mental
Ces test peuvent intervenir avant l’accompagnement, au début ou pas du tout. Cela sera propre à chaque préparateur mental. Le but de ces tests sera d’évaluer vos points forts et vos points faibles, pour avoir une meilleure vision et aperçu des zones de travail et également de ce qui sera vos piliers.
- 1er échange
Ce 1er échange servira à déterminer les zones de travail et définir les objectifs de l’accompagnement
- Séances d’accompagnements
La durée des séances peut varier entre 1h et 2h30. Les séances pourront se faire au sein du cabinet du préparateur mental ou parfois sur le terrain (dans votre lieu d’entrainement)
Entre chaque séance vous pourrez avoir des exercices à faire d’entrainements pour vous permettre de progresser plus rapidement
Quand faire une préparation mentale ?
Idéalement, au moins 2 mois avant une compétition. La faire 1 mois avant sera trop court. Tout dépendra également des points à travailler. Le timing recommandé et de démarrer la préparation mentale au moins 3 mois avant votre compétition.
Combien de temps dure une préparation mentale ?
Entre 2 mois et 1 an. En fonction de vos objectifs sportifs, des différents points à travailler, de vos envies, de vos besoins et de votre budget.
Que permet une préparation mentale pour les compétitions sportives ?
Le but ultime sera de vous permettre d’être plus performant serein et confiant en compétition et avoir de meilleurs résultats possibles.
Les bienfaits et les gains que vous gagnerez avec une préparation mentale sont les suivants :
- Trouver votre équilibre entre votre vie de sportif et votre vie personnelle et professionnelle
- Avoir un meilleur mental
- Vaincre la peur de l’échec
- Développer la confiance en vous et en vos capacités
- Dépasser vos peurs et vos blocages inconscients qui vous freinent
- Rester motivé sur le long terme
- Mieux gérer votre stress avant les compétitions
- Ne plus vous poser 1000 questions avant la compétition
- Être plus serein et confiant en compétition
- Apprendre à Contrôler vos pensées parasites
- Maîtriser votre stress dans toutes les situations
- Bien gérer la frustration en compétition
- Améliorer votre concentration
- Améliorer votre récupération physique et émotionnelle entre les séances d’entrainement
- Incarner le sportif que vous rêvez d’être
- Devenir meilleur en compétition
- Gagner vos matches
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