Yanice Gauzelin hypnothérapeute

L’hypnose dans le sport et la préparation mentale

par | 29 Sep 2020 | Blog

L’hypnose dans le sport et la préparation mentale

 

L’hypnose dans le sport et la préparation mentale est de plus en plus répandue. Utilisé dans la préparation mentale, elle permet de booster les performances sportives.

 

 

L’hypnose se fait peu à peu une place importante au sein du milieu sportif, notamment chez les athlètes de haut niveau. L’entraînement technique et physique complété d’une préparation mentale, permet au sportif d’atteindre des performances nettement améliorées.

Tout le monde sait qu’être un athlète consiste à maintenir une condition physique optimale. Toutefois, cela ne constitue qu’une partie du succès d’un athlète. Selon plusieurs études, la performance sportive a plus à voir avec les capacités mentales que les capacités physiques. Pour beaucoup de personnes, cela peut sembler étrange, mais les sportifs de haut niveau reconnaissent volontiers que leur mental est la variable qui peut faire la différence.

En marge des aspects techniques et physiques, le facteur mental joue donc un rôle déterminant. Que ce soit face à l’épreuve, l’adversité, la difficulté ou la pression psychologique liée à un événement important.

Se définissant comme un outil extrêmement efficace, l’hypnose moderne permet  d’agir sur les capacités physiques et mentales au-delà des limites de la conscience.

 

Les athlètes professionnels  et l’hypnose

 

Les athlètes qui réussissent le mieux sont souvent ceux qui ont un contrôle sur leur état d’esprit, à l’entrainement et surtout lors d’une compétition. Le stress peut s’inviter les grands jours et distraire le sportif de son principal objectif. L’hypnose permet de se concentrer et de focaliser sur but à atteindre, neutraliser les pensées négatives et permet de visualiser sa performance. Une préparation mentale avec l’hypnose peut jouer un rôle déterminant. Elle va donner à l‘athlète les outils nécessaires pour décupler la confiance en soi et lui permettre de repousser ses limites.

Michael Schumacher, les sœurs Williams, Tiger Woods et beaucoup d’autres grands sportifs ont performé grâce à l’auto-hypnose et à un accompagnement mental. Ce n’est plus un sujet tabou. Outre-Atlantique, les Hypnothérapeutes côtoient les médecins dans les équipes des sportifs.

 

L’hypnose dans le sport et la préparation mentale:  réduire Le stress et les blocages psychologiques

 

L’hypnose permet d’améliorer , renforcer l’attitude mentale d’un sportif en l’aidant à se relaxer,  en supprimant les blocages psychologiques, les peurs et en renforçant sa confiance en lui .L’hypnose va permettre au sportif de pouvoir mieux garder son sang froid dans toutes les situations stressantes. Elle amène également à se libérer des craintes et peur que le sportif peu ressentir avant ou pendant les compétitions.

 

L’hypnose dans le sport et la préparation mentale: Développer la concentration

Grâce à l’hypnose, le  sportif peut améliorer sa concentration lors des compétitions et  lui permettre d’être plus efficace.

 

L’hypnose dans le sport et la préparation mentale: Développer La motivation

 

La motivation d’un sportif peut être en dent de scie. C’est souvent ce qui entraine la baisse des performances en compétition. Plusieurs facteurs peuvent expliquer une motivation vacillante: le doute dans ses propres capacités, l’absence de date d’échéances et d’objectifs clairs, le stress, la crainte de l’échec. En hypnose, le sportif va travailler sur plusieurs points. Par exemple  sur la visualisation de ses performances : en se voyant réussir, atteindre ses objectifs. Ce  qui l’aidera à décupler sa motivation. 

 

 

l’optimisation du potentiel

 

L’hypnose va permettre d’optimiser le potentiel du sportif. En développant ses capacités mentales, en ayant une meilleur gestion du stress et des émotions, et améliorant la confiance en lui.

C’est un formidable outil de préparation mentale.

En hypnose, le sportif pourra:

*Faire sauter tous ces blocages

*Optimiser au maximum ses propres ressources

*Se concentrer sur ses objectifs.

*Développer son hyper-vigilance,

*Maitriser son rythme cardiaque

*Pousser sa détermination au maximum.

 

 l’amélioration du geste technique

 

L’hypnose va permettre de créer une flexibilité mentale et favoriser l’apprentissage ou la correction d’un geste par exemple.

Augmenter l’automaticité de gestes techniques qui sont nécessaires lors de compétitions. Nous pouvons parler d’imagerie mentale.

Comme les perceptions sensorielles sont plus accrues sous hypnose, travailler sur l’exécution parfaite d’un geste ou d’une technique, induit une amélioration notable.  Par l’hypnose, l’amélioration d’un geste pourra donc être facilitée et accélérée….

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