La démotivation est un fléau pour avancer dans ses projets.
Que vous soyez entrepreneur, salarié, étudiant, sportif, elle peut vous impacter de plein fouet et vous laminer le moral. Avoir cette impression de trainer votre corps comme une carcasse, n’avoir aucune énergie. et de sentir votre moral qui dégringole
Aujourd’hui nous allons voir ensemble 6 TECHNIQUES ANTI DEMOTIVATION
Technique n°1 anti démotivation : Acceptez les moments de bas
Les moments de bas, se sentir démotivé, ce sont des choses normales.
Gardez à l’esprit que vous êtes HUMAIN
Vous n’êtes pas GOLDORAK , pour ne ressentir aucune émotion, aucune fatigue, aucune baisse de régime.
Acceptez que vous avez le droit de ne pas être au top et et que vous allez tout faire tout pour remonter..
L’acceptation est la condition SINEQUANONE pour dépasser ces blocages et états d’âme.
Technique n°2 anti démotivation : Identifiez
Ça sera important d’identifier vos sources de démotivation.
Est ce que ce sont des peurs ?
De la fatigue ?
Une saturation psychique ?
L’impression de ne pas avancer ?
De ne pas avoir les résultats escomptés ?
De ne ressentir aucun intérêt pour ce que vous faites ?
Technique n°3 anti démotivation : Pensez aux conséquences
Parfois nous omettons complétement les conséquences de nos actes.
Ça sera important que vous pensiez et écrivez sur une feuille, qu’est ce que vous risquez sur le long terme si vous restez sur cette pente descendante…
Et que vous ne faites rien pour AGIR
Vous pouvez même pousser ce processus à l’extrême.
Exemple
« Je risque de ne plus avoir envie de travailler »
« De repousser tout ce que j’ai à faire »
«De perdre encore plus l’envie de faire les
choses »
«D’arrêter mes projets »
« De ne pas atteindre mes objectifs»
«De retourner à la case départ»
…..
Technique 4 anti démotivation : Prenez du temps pour vous
Parfois il faut savoir décrocher temporairement.
La démotivation peut être signe de fatigue excessive.
Reposez vous davantage, faites du sport, prenez des moments de plaisir dans votre journée.
Technique 5 : Ne visez pas trop haut
Votre objectif doit pas forcément être inspirant et motivant, je ne veux pas être mal compris : je ne vous conseille pas de vous fixez un objectif trop raisonnable ou pas assez ambitieux.
Mais au départ, il est conseillé de viser un objectif que vous êtes capable d’atteindre.
La démotivation peut venir du fait que vous n’arrivez pas à atteindre ce que vous vous êtes fixé.
Fixez vous des objectifs plus bas, et puis augmentez les progressivement.
Revoyez vos attentes à la baisse si nécessaire.
Le fait d’atteindre des objectifs plus atteignables pour vous, vous motivera davantage.
Et vous aurez l’impression de progresser
La notion de PROGRES et cruciale dans la motivation.
Technique 6 anti démotivation : La Visualisation mentale
Une technique très efficace pour travailler sur la motivation
Fermez les yeux.
Imaginez vous avoir atteint votre objectif.
Créez dans votre esprit ce scénario positif.
visualisez, et imaginez votre réussite : comment vous êtes, ce qu’il y a autour de vous, l’environnement,
Et ressentir la satisfaction le plaisir, soulagement. Le laisser monter en vous
J’ai écrit un article sur la visualisation mentale qui est une technique redoutable pour se renforcer mentalement
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