Comment retrouver un meilleur équilibre dans votre vie ?
« L’équilibre de vie est une des clefs du bonheur et du bien être quotidien »
Avez vous un manque d’équilibre dans votre vie ?
Une journée ne dure que 24h. Pourtant on peut parfois avoir l’impression que le temps s’écoule à grande vitesse, que la journée est déjà finie et qu’il y a encore de nombreuses choses à faire. Vous est-il déjà arrivé de penser que vous n’avez pas le temps de tout faire ? de ne pas avoir assez de moments pour vous ? d’avoir l’impression de passer trop de temps au travail ? d’y penser encore lorsque vous rentrez chez vous ? manque d’équilibre ?
De nombreuses personnes se plaignent de passer trop de temps au travail et pas assez avec leurs enfants, leur famille, leurs amis.
D’autres ont l’impression de ne pas avoir assez de temps pour eux.
Vous pouvez vous sentir débordé, ressentir le manque de temps pour accomplir vos tâches quotidiennes, cette sensation de courir en permanence.
Il se peut qu’à la maison, Vous vous sentez seule, et vous avez l’impression que tout repose sur vous : les enfants, l’école, les activités, les tâches ménagères. Vous avez besoin d’aide et de soutien que vous ne trouvez pas toujours. Des tensions dans vos relations familiales peuvent d’ailleurs apparaître. Il se peut que vous ayez des difficultés à mettre vos limites, à écoutez vos propres besoin avant celui des autres ?
Vous pouvez vous sentir « rongé » par le travail, en ayant cette sensation d’y passer trop de temps, de ne pas arriver à « décrocher » lorsque vous rentrez à la maison. Vous avez de longues journées et avez des difficultés pour concilier travail et vie familiale. Une surcharge de travail que vous avez du mal à gérer, on vous en demande peut être trop et vous avez des difficultés à dire NON, à déléguer des tâches. Peut être êtes vous trop perfectionniste ? Vous n’aimez pas décevoir ? vous avez besoin de faire toujours plus ? 
Quelles sont les conséquences d’un manque d’équilibre dans votre vie ?
Tout cela entraîne un déséquilibre dans votre vie, un manque d’épanouissement personnel, ce qui peut vous amener stress au quotidien, fatigue la journée, des difficultés à gérer vos émotions, des problèmes relationnels…
Quelles solutions pour une vie équilibrée?
Vous avez besoin d’être pleinement épanoui, reposé, heureux dans votre vie, et pouvoir profiter de moments en famille, tout en prenant soin de vous, et penser à vous. Vous sentir en bien avec vous même, aligné avec vos valeurs , vos, principes, vos envies.
Mener une vie plus équilibrée consiste à trouver l’harmonie et à profiter des choses avec modération. Prendre du temps pour vous et obtenir du soutien quand vous en avez besoin peuvent vous aider à vous sentir plus comblé et épanoui.
Prenez le temps de faire le point sur votre vie actuelle
Combien de temps passez vous au travail ? à la maison ? avec vos enfants ? avec votre conjoint ? du temps pour vous même ?
cela permettra de faire un état des lieux de votre situation actuelle.
Trouvez le point de blocage
est ce au niveau du travail ? du temps passé à la maison ?
Établissez une liste de vos besoins et vos attentes
Quels sont vos besoins ? sont ils comblés ? comment pourriez vous faire pour les satisfaire ?
Déterminez du temps pour chaque domaine et planifiez le
Il est important de se donner un temps accordé à chaque sphère de vie. Par exemple, passer 4h par semaine pour prendre soin de vous (sport, balade, yoga) faire 2 activités par semaine avec votre conjoint(e). Gardez 2h le soir pour profiter avec vos enfants
Apprenez à déléguer
Quand vous vous sentez débordé, posez vous la question pour quelles raisons ? et de quelle manière pourriez vous vous faire aider ? dans le domaine familiale ce pourrait être par exemple prendre une femme de ménage si vous sentez que cela vous prend trop de temps, dans le domaine professionnel, déléguer certaines tâches afin de ne pas vous sentir »acculé » par le travail…
Trouvez un juste équilibre dans sa vie nécessite une remise en question, une réflexion sur votre vie actuelle, vos besoins, vos attentes. Se poser les bonnes questions vous permet de savoir ce que vous voulez réellement et comment vous souhaitez le faire. Établir et déterminer un temps alloué à chaque sphère de la vie, programmer, s’y tenir permet de retrouver progressivement un équilibre dans votre vie.
