Les erreurs à éviter pour se libérer de la peur du regard et du jugement des autres dans le sport
Beaucoup de sportifs souffrent de la peur du regard des autres et du jugement.
Peut-être que c’est aussi ton cas..
Les conséquences vont être nombreuses
- Tu vas stresser et ressentir la pression de façon intense
- Te poser 1000 questions et douter de toi même
- Ne pas oser en compétition par peur de mal faire
- Te sentir tétanisé ou paralysé
- Tu ne vas pas arriver à te libérer et t’exprimer pleinement comme tu aimerais
- Chercher à te rassurer auprès ton entourage, amis, partenaires, entraineurs, pour savoir si tu as bien joué
Pour apprendre à bien gérer cette peur, voire la dépasser, il y a plusieurs erreurs à éviter.
En les reproduisant tu auras naturellement les mêmes conséquences.
Dans cet article je te partage les 4 erreurs principales à éviter.
Il sera donc important d’en prendre conscience et de pouvoir ensuite agir pour éviter de les faire à nouveau.
Les identifier c’est déjà aller vers le chemin de l’amélioration
Erreur 1 : Ne pas accepter les critiques
Derrière la peur du jugement des autres, il y a la peur de la critique. Qui plus est si tu es déjà critique envers toi-même. Etant donné que tu vas déjà t’infliger de la souffrance et du mal être à travers la critique envers toi-même, tu auras du mal à accueillir celles des autres.
Pourtant dans chaque critique il y a du bon a prendre. Une manière de t’améliorer. Plus tu arriveras à les accepter et extraire le côté positif de la critique (le voir comme une manière de progresser) plus tu pourras te libérer de la peur du jugement.
Erreur 2 : Chercher à plaire à tout le monde
Une erreur des plus communes. Plus tu chercheras à plaire absolument à tout le monde, plus tu stresseras quand tu n’arriveras pas à le faire. Les gens auront toujours des choses à dire quoi que tu fasses. C’est comme ça depuis la nuit des temps et ça le sera même après ta mort.
En reproduisant cette erreur, tu souffriras continuellement de cette peur.
L’important sera déjà de te plaire à toi.
Et chercher à plaire aux gens qui sont importants à tes yeux
Erreur 3 : Prendre leur jugement comme une vérité
Les critiques et jugements des autres ne sont en aucun cas des vérités. Mais des jugements personnels. Propres à chacun. Qui reflètent la réalité de ces personnes. Tu peux demander à 10 personnes leur avis et tu verras que chacun à le sien. Tu ne peux donc pas prendre chaque avis pour une généralité ou vérité absolue
Erreur 4: Penser que les gens critiquent ou jugent mal automatiquement
Lorsque l’on a une vision erronée et négative de soi-même, on a tendance à penser que les autres nous jugent de la même manière. Alors que la plupart du temps, les jugements intérieurs de ces personnes sont beaucoup plus positifs que ce qu’il n’y parait.
En ayant identifier ces erreurs et en évitant de les reproduire, tu verras que tu arriveras progressivement à te détacher du regard et du jugement des autres.
Est ce que toi aussi tu ressens cette peur ? Jusqu’à quelle intensité ? Est qu’elle impacte ta performance ?
(attention les résultats risquent de te surprendre)
👉Pour savoir comment vaincre cette peur, lis cet article vaincre la peur du jugement et du regard des autres
