Le stress, la pression = la KRYPTONITE des sportifs. ⚡
Plus elle te colle, plus tu risques de la subir.
Si tu ressens la pression, que t’arrive à la t’en distancer, qu’elle ne t’envahit pas, tu peux performer et bien gérer.
Cependant si tu la laisse prendre possession de toi, Tu es MORT !❌
Comme la Kryptonite pour Superman , il va falloir faire attention
Les raisons qui font que tu stresses et que tu ressens la pression peuvent être diverses et variées.
Parmi les nombreux sportifs que j’ai accompagnés, plusieurs raisons expliquant le stress et la pression reviennent régulièrement,
Voici les 6 principales:
1) La peur de l’échec
Peur d’échouer, de ce que tu ressentiras si tu ne gagnes pas, les conséquences…
2) L’enjeu
Un enjeu important : titre en jeu, besoin gagner pour ne pas perdre des points, pour ne pas être éliminé ; les conséquences que tu estimes comme lourdes si tu ne gagnes pas. Le fait que ce soit retransmis en vidéo/TV…
3) Le manque de confiance en tes capacités
Tu doutes de tes capacités et te demande si tu seras à la hauteur
4) La peur du regard et du jugement des autres
Devoir performer devant un public, qui plus et s’il y a des gens de ta famille, amis,
5) Une mauvaise préparation
Ta préparation ne s’est pas passée comme prévu : tu as eu des blessures, ou tu ne t’es pas préparé comme tu aurais aimé. Manque de temps, manque de prépa physique ou tactique.
6) Une défaite récente qui te reste en tête
Tu as eu un échec, une défaite, précédemment, et tu n’es pas passé au-dessus. Résultat ? cela te reste en tête et te perturbe.
Heureusement pour chacune de ses raisons, il y à des solutions, et surtout des erreurs à éviter.
Dans quelques jours je te partagerai les erreurs à éviter pour bien gérer le stress et la pression.
Pour aller plus loin, lis ces articles qui vont aussi t’intéresser
Si tu veux progresser plus rapidement, avoir d’autres outils efficaces, ou simplement faire un point sur ta situation actuelle et avoir des solutions pour être plus confiant et plus performant,
👉Réserve avec moi ta session stratégique découverte offerte (tu repartiras avec un plan d’action concret)🎯
